大家有没有这个体会，电脑网页看了会新闻，手机刷了下微博，朋友圈点个赞，抬头一看，二个小时已经过去，眼看着时间快到吃中饭了，手头工作还没有开工，感觉上网就是在“偷吃”你的时间，那怎么能够控制自己每天的上网时间，提升集中力和注意力。

　　我们今天就来聊聊控制上网时间的秘诀。

　　闹钟玩法

　　我们先来说说闹钟玩法，“想妥善安排上网时间，最有效的秘诀就是用计时器设定上网时间。”就如美崎荣一郎《“戒掉”的技术》书中所写，时间的量化就要用时间的工具；在上网前，可以用手机设定一个闹钟，譬如十五分钟或三十分钟，设定好之后再连接网络，手机闹钟不仅可以每天叫你起床，而且可以把你从虚幻的互联网拉回到现实世界。

　　番茄钟玩法

　　接着我们来说说番茄钟玩法，也就是我们常说的番茄工作法。

　　先介绍下番茄工作法，番茄工作法是简单易行的时间管理方法，是由弗朗西斯科?西里洛于1992年创立的一种时间管理方法。使用番茄工作法时，把任务分解成半小时左右，集中精力工作25分钟后休息5分钟，中途专注一件事，不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，每4个番茄时段多休息一会儿。

　　大家是不是很奇怪，番茄工作法是用来提高工作效率的工具，和控制上网貌似不搭边，其实二者有着异曲同工之妙。我们刚看到番茄工作法的介绍，番茄工作法是把一项任务分解成一个个小番茄钟，然后逐一进行完成；那把这个工作法倒过来用，上网也是如此，我们可以把上网看成是一个任务，刷微博，刷朋友圈，找资料等操作时间，组成上网任务中的一个个番茄钟，例如在这个番茄钟内，只专注刷微博刷朋友圈，在另一个番茄钟内只专注找资料，这样做有一个好处，量化上网时间，在有限的时间内，提高上网的效率。

　　用番茄钟来量化上网时间比较容易计算，我们可以清楚的看到一天用于上网的时间是几个番茄钟，这一点就比闹钟玩法来的精准。但是在《番茄工作法图解》一书中提到番茄钟的时间并没有特别规定，不一定得是25分钟，根据自身情况决定时间长短，所以我们在进行每日上网时间比较的时候，必须要用同时间长短的番茄钟进行对比，这样才有对比性。通过每日番茄钟的对比，我们就可以有针对性的做出对策，控制上网的时间。

　　番茄钟的APP有很多，大家搜一下手机应用商店就行，不要下很多，一个就够了，关键在于执行。

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